Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 3011
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
16 октября, 2012

Хатха йога для начинающих

Категория: Йога
Хатха йога для начинающих
Хатха йога - это целая наука о гармонии человека с миром, с материальной и духовной точки зрения. Слово «Хатха» состоит из двух частей, которые обозначают солнце и луну. А слово йога означает союз. Следовательно, хатха йога - это соединение луны и солнца, или как бы сказали йоги - мужчины и женщины, а китайцы - темного и светлого. Данная йога уравновешивает противоположенные стороны человека, также позволяет без особых проблем прийти к внутренней гармонии. Если вы желаете обрести здоровье и целостность, то хатха йога для вас. Из-за того, что хатха йога позволяет гармонировать с миром как материально, так и духовно, она обладает психическими и физическими средствами. Если затронуть историю, то хатха йога была придумана Свами Сватмараме в 15 веке. Он познавал новое и собирал факты из своей жизни в новую йогу. Это один из самых древнейших канонических текстов о хатхе йоги, который дошел до наших дней.

Я все расписывать подробно не буду, а ознакомлю вас с основными понятиями. Хатха йога - это полноценный комплекс упражнений, который состоит из асан, внимания психологической работы, дыхания и прочего. Этот новый курс хатха йоги не вводит никого в заблуждение и не состоит из сложных поз, так как новички ещё не готовы к сложным нагрузкам. Существует много видов йоги, составляют целые комплексы упражнений хатхи йоги, которые могут быть направленны на определенный орган или часть тела, например на выпрямление позвоночника или укрепление мышц спины. В хатхе йоги чаще всего используют асаны для улучшения здоровья и борьбы с определенными видами болезни. Любой комплекс хатхи йоги подразумевает в себе упражнение и время для релаксации, поэтому у вас будет не только время для расслабление ума и тела, но и специальные упражнения, помогающие отвлечься от повседневной суеты и расслабиться.

Если вы только осваиваете хатху йогу, начали её осваивать, то вам в первую очередь надо научиться полностью расслабляться в ней. В таком случае асан становится комфортным и полезным. Таким образом ученик не будет ощущать боль или испытывать неудобство, находясь в позе. Если вы это освоите, можно будет переходить на следующий уровень. На следующим уровне надо будет научиться правильно дышать. Хатха йога, как и любая йога в своем роде занятие не для терпеливых. Если вы - новичок, то не пытайтесь быстрее освоить самые сложные позы, а тем более йогу. Не торопитесь, время отведенное для йоги - это время отведенное для себя. Чтобы достичь хотя бы малейшего совершенства, вам понадобится много сил, времени и терпение.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Хатха йога для начинающих» смотрите также:

  1. Йога для похудения
  2. Йога для начинающих
  3. Йога для беременных
  4. Йога для всех с Татьяной Бородаенко
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Веревку разрезали в одном месте. Сколько частей получилось?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам действительно нужна йога?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи