Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 6548
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
4 октября, 2012

Йога для беременных

Категория: Йога
Йога для беременных
Некоторые возможно спросят: "А беременным можно ли заниматься йогой?" - а я как всегда отвечу - "Можно? Это не то слово - нужно!". Если вам известно о беременности, то можете прям с сегодняшнего дня начать заниматься йогой, с первого месяца беременности. А если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, либо, не дай Бог(!) были выкидыши, то вам необходимо заниматься с опытным преподавателем в двойне. Да, не все могут посещать занятия йоги, попробуйте походить в женский класс, заранее предупредив преподователя. Если вы все таки собрались ходить на общие занятия, то во-первых выберите преподавателя женщину, а во-вторых расскажите ей о своем состоянии здоровья.

При посещении занятий следите за самочувствием и если у вас есть какой-либо дискомфорт, то выйдите из позы, попробуйте повторить. Я вам расскажу небольшую тайну, походите на йогу во время беременности, а потом после беременности. Вы заметите не только улучшение, но и вам станет намного легче делать упражнения. Во время беременности самая лучшая поза - это перевернутая поза, которая нормализует гормональный баланс. В период беременности такие упражнения обязательны в начале занятия и в конце занятия, правда во время менструации эти асаны не делают. Перевернутые позы можно делать с первого по последний день, правда есть и некое ограничение - от некоторых асадов в последний месяц беременности стоит отказаться, потому что физически делать их становится в прямом смысле не реально или не удобно, к примеру, стойка на голове.

Большинство осложнений во время родов, да, собственно, так и во время вынашивания ребенка, можно избежать в том случае, если сразу вы перед собой поставите цель - все это время тратить на оздоровление. Головная боль, изжога, отеки, токсикозы и так далее, всего этого не должно быть у здоровой беременной женщины. Есть масса способов правильно подготовиться к родам, с хорошим настроением, становится не так больно родить ребенка и так далее, правда все это рассказывают по разному, но суть у данных программ одна - подготовить вас к родам. Я вам представляю комплекс упражнений, а точнее видеокурс йоги для беременных женщин, который поможет вам с первых дней чувствовать себя лучше и даст больше гарантий на то, что в течении девяти месяцев вы будите себя хорошо чувствовать, сама беременность пройдет без осложнений, а вот роды будут не только легкими, но и естественными.

Все женщины во время родов хотят избежать таких проблем, как боль в спине, избыточный вес, научатся снимать проявление токсикоза. Мало того, если вы будите регулярно заниматься, в идеале конечно каждый день, то вероятность растянуть какую-нибудь мышцу у вас будет минимальна. Такие виды физической подготовки как гимнастика, аэробика и другие, где всегда имеет быть акцент на укрепление мышц и расход энергии. Йога же напротив - наполняет запасы энергии и воздействует на благосостояние всех органов.

Такой комплекс вы можете быстро скачать по ссылке ниже(вам понадобится торрент клиент) абсолютно бесплатно.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Йога для беременных» смотрите также:

  1. Йога для всех с Татьяной Бородаенко
  2. Хатха йога для начинающих
  3. Йога для похудения
  4. Йога для начинающих
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам действительно нужна йога?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи