|
|
|
|
| Питательный состав продуктов |
|
Питательный состав продуктов и ингредиентов "С"
|
|
|
| Продукт |
Размер
порции |
Кало
рии |
Белки (г) |
Жир (г) |
Моно
жир (г) |
Угле
воды (г) |
Вита
мин С |
Вита
мин Е |
Железо(мг) |
Каль
ций (мг) |
| Сало |
1 ст. ложка |
115 |
0 |
13 |
5,8 |
0 |
0 |
0,2 |
0 |
160 |
| Салями свиная |
30 гр. |
115 |
6 |
10 |
4,5 |
0 |
0 |
0,1 |
0,4 |
4 |
| Сардины консервированные в масле |
85 гр. |
177 |
21 |
10 |
3,3 |
0 |
0 |
0,3 |
2,5 |
325 |
| Сахар белый |
190 гр. |
774 |
0 |
0 |
0 |
200 |
0 |
0 |
0,1 |
2 |
| Сахар коричневый |
200 гр. |
827 |
0 |
0 |
0 |
214 |
0 |
0 |
4,2 |
187 |
Свекла нарубленная целая
сырая |
80 гр. |
54 |
2 |
0 |
0 |
12 |
14 |
0,4 |
1,1 |
20 |
| Свекольная ботва нарубленная вреная |
100 гр. |
39 |
4 |
0 |
0,1 |
8 |
36 |
0,4 |
2,7 |
164 |
| Свиная отбивная грилированная |
80 гр. |
197 |
24 |
11 |
4,8 |
0 |
0 |
0 |
0,7 |
27 |
| Свинина постная запеченная |
115 гр. |
186 |
32 |
5 |
2,2 |
0 |
0 |
0,3 |
1,7 |
7 |
| Сельдерей сырой нарубленный |
2 стебля |
13 |
1 |
0 |
0 |
3 |
6 |
0,3 |
0,3 |
32 |
| Сельдь атлантическая свежая сырая |
одна
порция
85 гр. |
134 |
15 |
8 |
3,2 |
0 |
1 |
0,9 |
0,9 |
4 |
| Сельдь маринованная |
1 кусок |
131 |
7 |
9 |
6 |
5 |
0 |
0,6 |
0,6 |
3 |
| Семечки подсолнечника сухие жареные |
30 гр. |
162 |
6 |
14 |
2,7 |
5 |
0 |
14,3 |
1,9 |
33 |
| Семечки тыквенные сухие жареные |
30 гр. |
154 |
7 |
16 |
4,1 |
4 |
1 |
0,3 |
2,8 |
13 |
| Сиг грилированный |
85 гр. |
146 |
21 |
6 |
2,2 |
0 |
0 |
0 |
0,4 |
28 |
| Скумбрия грилированная |
85 гр. |
114 |
22 |
2 |
0,8 |
0 |
1 |
0 |
1 |
34 |
| Слива |
140 гр. |
160 |
2 |
2 |
1,2 |
38 |
28 |
2,0 |
0,3 |
12 |
| Сливки взбитые |
1 ст. ложка |
15 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Сливки полуснятые |
1 ст. ложка |
20 |
0 |
2 |
0,5 |
1 |
0 |
0 |
0 |
16 |
| Сливочное масло несоленое |
5 гр. |
36 |
0 |
4 |
1,2 |
0 |
0 |
0,1 |
0 |
1 |
| Сливочное масло соленое |
5 гр. |
33 |
0 |
4 |
1,0 |
0 |
0 |
0,1 |
0 |
1 |
| Сметана |
1 ст. ложка |
26 |
0 |
3 |
0,7 |
1 |
0 |
0,1 |
0 |
14 |
| Сорбэ апельсиновое |
250 мл. |
270 |
2 |
4 |
1,1 |
59 |
4 |
0 |
0,3 |
103 |
| Сосиски вареные |
1 штука |
48 |
3 |
4 |
1,8 |
0 |
0 |
0 |
0,2 |
4 |
| Соус "Тартар" |
1 ст. ложка |
76 |
0 |
8 |
1,7 |
1 |
0 |
1 |
0,1 |
3 |
| Соя |
160 гр. |
97 |
8 |
4 |
0 |
8 |
0 |
0 |
2 |
58 |
| Спагетти вареные |
1 тарелка |
197 |
7 |
1 |
0,1 |
40 |
0 |
0,1 |
2 |
10 |
| Спаржа сырая |
100 гр. |
31 |
3 |
0 |
0 |
6 |
18 |
2,7 |
1,2 |
28 |
| Сухие завтраки |
60 гр. |
170 |
5 |
1 |
0 |
43 |
0 |
0 |
4,5 |
40 |
| Сыр домашний |
200 гр. |
123 |
25 |
1 |
0,2 |
3 |
0 |
0,2 |
0,3 |
46 |
| Сыр "Камамбер" |
30 гр. |
85 |
6 |
7 |
2 |
0 |
0 |
0,2 |
0,1 |
110 |
| Сыр "Пармезан" тертый |
1 ст. ложка |
23 |
2 |
2 |
0,4 |
0 |
0 |
0 |
0,1 |
6 |
| Сыр плавленный |
30 гр. |
105 |
6 |
9 |
2,5 |
0 |
0 |
0,1 |
0,1 |
172 |
| Сыр "Рикотта" |
240 гр. |
360 |
26 |
24 |
0 |
12 |
0 |
0 |
0 |
600 |
| Сыр "Рокфор" |
30 гр. |
103 |
6 |
9 |
2,4 |
1 |
0 |
0,2 |
0,2 |
185 |
| Сыр сливочный |
1 ст. ложка |
51 |
1 |
5 |
1,4 |
0 |
0 |
0,1 |
0,2 |
12 |
| Сыр "Чеддар" |
30 гр. |
113 |
7 |
9 |
2,6 |
0 |
0 |
0,1 |
0,2 |
202 |
| Сыр "Швейцарский" |
30 гр. |
105 |
8 |
8 |
2,0 |
1 |
0 |
0,1 |
0,1 |
26 |
|
Версия для печати
| 
