|
|
|
|
| Питательный состав продуктов |
|
Питательный состав продуктов и ингредиентов "М"
|
|
|
| Продукт |
Размер порции |
Кало
рии |
Белки (г) |
Жир (г) |
Моножир (г) |
Угле
воды (г) |
Вита
мин С |
Вита
мин Е |
Железо (мг) |
Каль
ций (мг) |
| Майонез |
1 ст. ложка |
100 |
0 |
11 |
0 |
0 |
0 |
1,7 |
0 |
0 |
| Макароны вареные |
250 мл. |
155 |
5 |
1 |
0,1 |
32 |
0 |
0 |
1,7 |
11 |
| Малина |
120 гр. |
60 |
1 |
1 |
0,1 |
14 |
31 |
0,6 |
1 |
27 |
| Манго |
1 штука |
135 |
1 |
1 |
0,2 |
35 |
57 |
2,3 |
0,3 |
21 |
| Маргарин, кукурузное масло |
1 ст. ложка |
34 |
0 |
4 |
1,5 |
0 |
0 |
2 |
0 |
1 |
| Маринованный укроп |
1 штука |
12 |
0 |
0 |
0 |
3 |
1 |
0,1 |
0,4 |
6 |
| Мармелад |
30 гр. |
67 |
0 |
0 |
0 |
17 |
0 |
0 |
0 |
2 |
| Маффин английский |
1 штука |
134 |
4 |
1 |
0,2 |
26 |
0 |
0 |
21,4 |
30 |
| Маффин кукурузный |
1 штука |
174 |
3 |
5 |
1,9 |
29 |
0 |
0,7 |
1,6 |
42 |
| Мед |
1 ст. ложка |
74 |
0 |
0 |
0 |
17 |
0 |
0 |
0,1 |
1 |
| Миндаль сырой без кожицы |
160 гр. |
795 |
27 |
71 |
45,8 |
28 |
1 |
32,4 |
4,9 |
35 |
| Моллюски сырые |
85 гр. |
63 |
11 |
1 |
0,1 |
2 |
11 |
0,9 |
11,9 |
3 |
| Молоко 1% |
250 мл. |
102 |
8 |
3 |
1 |
12 |
2 |
0 |
0,1 |
300 |
| Молоко 2% |
250 мл. |
121 |
8 |
5 |
1,4 |
12 |
2 |
0,2 |
0,1 |
297 |
| Молоко снятое |
250 мл. |
86 |
8 |
0 |
0,1 |
12 |
2 |
0,1 |
0,1 |
302 |
| Молоко цельное |
250 мл. |
150 |
8 |
8 |
2,4 |
11 |
2 |
0,2 |
0,1 |
291 |
| Молоко шоколадное |
250 мл. |
193 |
7 |
7 |
2,2 |
26 |
2 |
0 |
0,7 |
257 |
| Морковь нарезанная вареная |
160 гр. |
70 |
2 |
0 |
0 |
16 |
4 |
0,7 |
1 |
48 |
| Морковь нарезанная сырая |
130 гр. |
1 |
0 |
0 |
0 |
7 |
7 |
0,3 |
0,4 |
1 |
| Мороженое ванильное |
250 мл. |
185 |
4 |
11 |
3 |
19 |
1 |
0,3 |
0,2 |
113 |
| Морской гребешок крупный сырой |
1 штука |
26 |
5 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0,3 |
0,1 |
7 |
| Мука белая пшеничная |
140 гр. |
420 |
12 |
1 |
0,1 |
88 |
0 |
0,1 |
5,1 |
18 |
| Мука блинная/тесто |
140 гр. |
395 |
9 |
1 |
0,1 |
85 |
0 |
0,1 |
8 |
15 |
| Мука ржаная |
140 гр. |
231 |
29 |
12 |
5,4 |
0 |
0 |
0 |
0,8 |
5,1 |
| Мука из цельного зерна |
150 гр. |
407 |
16 |
2 |
0,3 |
87 |
0 |
1,5 |
4,7 |
41 |
|
Версия для печати
| 
