Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 3074
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
17 октября, 2012

Утренняя зарядка для мужчин

Категория: Зарядка
Утренняя зарядка для мужчин
Сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми ничего не делая, к сожалению так не получается. Многие мужчины сегодня ведут здоровый образ жизни, а как мы знаем, здоровый образ жизни не обходится без зарядки. Как же все таки делать утром зарядку, как осилить встать и сделать её? Ну тут ответ очевиден - все зависит только от вашей силы воли, если вы хотите быть красивым и стройным, то вы будите заниматься зарядкой, а если хотите, но тем не менее не можете, значит так хотели. Если утром каждый день делать зарядку, то через месяц не надо будет себя заставлять идти делать зарядку, ваш организм привыкнет к такому распорядку. Другими словами, зарядка станет для вас такой же привычной, как чистка зубов, бритье или утренний душ. Зарядка дает настроение и энергию на весь день, только не надо лениться.

Утренняя зарядка для мужчин


1. Сделайте несколько спокойных глубоких вдоха и выдоха.
2. Хорошенько потянитесь и встаньте с кровати.
3. Сделайте хорошие вращательные движения рук и ног.
4. По-вращайте головой влево и вправо.
5. Руки поочередно поднимайте вверх и опускайте вниз, делайте все это рывковыми движениями.
6. Присядьте раз десять.
7. Вращайте тазом, покрутитесь по сторонам, одной фразой - разомните таз.
8. Попрыгайте на обоих ногах, а потом на каждой в отдельности
9. Выпрямите руки по горизонтальной прямой, а затем махайте ногами до кончиков пальцев рук.
10. Остается отжаться раз двадцать и все.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Утренняя зарядка для мужчин» смотрите также:

  1. Комплекс утренней зарядки для мальчиков и девочек
  2. Утренняя зарядка для детей
  3. Утренняя зарядка для женщин
  4. Комплекс утренний зарядки для всей семьи
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Какое число находится между восемью и десятью?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вы занимаетесь зарядкой по утрам?
Занимаюсь
Нет, не занимаюсь
Хотел бы, но нет времени
Хочу, но лень



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему