Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 3524
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
16 октября, 2012

Комплекс утренней зарядки для мальчиков и девочек

Категория: Зарядка
Комплекс утренней зарядки для мальчиков и девочек
Утренняя зарядка является неотъемлемой частью здорового образа жизни, только почему-то не все это осознают. На самом деле это так, мало того, в Европе люди давно начали делать зарядку, так как зарядка дает энергию на целый день и держит человека в тонусе всю оставшуюся жизнь, когда он занимается споротом, и, конечно же, зарядкой. Утренняя зарядка, которая содержит короткие упражнения, необходима для пробуждения организма. А ещё я вам хочу рассказать вот какую удивительную вещь... Если у вас было в предыдущей день ужасное настроение, либо если вы проснулись с плохим настроением и сделали зарядку, ваш организм отталкивает это негативное настроение и притягивает к себе положительное настроение, некоторые говорят что это не так, а вы попробуйте сами не отталкивать это настроение и убедитесь сами!

Утренняя зарядка для детей


1. Встаньте на одну ногу, другую отведите в сторону, лучше всего это делать, когда пятка, ягодицы и затылок находится на одной горизонтальной прямой. В таком случае на одной ноге ребенку трудно устоять, тем самым он будет вырабатывать равновесие.
2. Хватит падать, давайте покрутим обруч минутку, другую.
3. Третьем упражнением мы будем удерживать палку на ладошке. Встаньте ровно, возьмите ровную, легкую палку и начинайте приседать, удерживая её в своей ладошке.
4. Теперь лягте на пол, но уже с мячом. Лечь надо на живот, а мяч зажать в голеностопном суставе. Теперь приподнимитесь и поверните тело вправо, затем влево.
5. Перекатитесь с живота на спину, мяч по-прежнему у нас между ног. Подтягивайте ноги к груди, затем обратно в исходное положение.
6. Возьмите какой-нибудь маленький мячик, лучше всего теннисный и встаньте на ноги. Руки отводим назад и из-за спины бросаем мяч вперед, вы его должны словить на уровне своей груди.
7. Теперь лягте снова на пол и начните качайте пресс.
8. Нам нужна скакалка. Берем скакалку, настраиваем её под себя и начинаем скакать от 30 раз.
9. Возьмите гантели. Одна гантеля не должна превышать одного килограмма. Поднимите их над головой и начинайте её медленно опускать по обои стороны от себя.
10. Поднимите гантели над собой точно также, как вы это делали в предыдущем упражнении и приседайте.
Все упражнения повторяются по 8-10 раз.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Комплекс утренней зарядки для мальчиков и девочек» смотрите также:

  1. Утренняя зарядка для детей
  2. Утренняя зарядка для женщин
  3. Комплекс утренний зарядки для всей семьи
  4. Утренняя зарядка для мужчин
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Какое число находится между тремя и пятью?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вы занимаетесь зарядкой по утрам?
Занимаюсь
Нет, не занимаюсь
Хотел бы, но нет времени
Хочу, но лень



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи