Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 2507
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
30 сентября, 2012

Утренняя зарядка для детей

Категория: Зарядка
Утренняя зарядка для детей
Многие дети, которые долго сидят за партой нуждаются в физической зарядке. Гимнастика может в разы улучшить физическое развитие ребенка, безусловно укрепит здоровье и возможно закалит организм, это уже зависит от того, чем именно он или она будет заниматься. Всем детям важно выполнять следующий комплекс упражнений для зарядки каждый день.

Зарядка для ребенка


Встаньте таким образом, чтобы ноги были на чуть шире ширины плеч, а руки опущены по швам. Плавно поднимитесь на носки, руки поднимаем вверх и тянемся, при этом делаем глубокий вход. Такое упражнение повторяем пять раз.
Ноги вместе, руки по швам. Плавно делаем вдох, а руки по обоим сторонам поднимаем вверх, над головой делаем хлопок. Наклоняемся вниз, голову приближаем к ногам и делаем хлопок за ними. Тоже самое, повторяем пять раз.
Лягте на пол, а руки разведите в стороны, ноги просто выпрямите. Ступни ног плавно подтягиваем к ягодицам. Возвращаемся в исходное положение. Делаем по пять повторов.
Встаем на ноги, расставляем их на ширине плеч, а руки опускаем по швам. Делаем вдох ноги не сгибаем в коленях, а руки поднимаем по обоим сторонам. Руку и нас опущены постоянно и одновременно выполняем движения вперед, назад. Упражнение повторяем по восемь раз.
Опять ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, руки ложем вдоль туловища. Обхватываем руками колени и наклоняем голову вперед. Делаем пару пару перекатов на спине и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяем пять раз.
Переворачиваемся со спины на живот, руки как всегда вытянуты вперед. Руки и ноги одновременно поднимаем вверх и тянемся как можно выше. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение пять раз.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Утренняя зарядка для детей» смотрите также:

  1. Утренняя зарядка для женщин
  2. Комплекс утренний зарядки для всей семьи
  3. Утренняя зарядка для мужчин
  4. Комплекс утренней зарядки для мальчиков и девочек
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вы занимаетесь зарядкой по утрам?
Занимаюсь
Нет, не занимаюсь
Хотел бы, но нет времени
Хочу, но лень



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи