Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1485
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
25 октября, 2012

Разгибания руки с гантелью

Категория: Упражнения для трицепсов
Разгибания руки с гантелью

Выберите для себя нужную одну гантелю, подойдите к скамейке и наклонитесь, уприраясь ладонью правой руки и правым коленом. Левую ногу откиньте немного назад таким образом, чтобы торс был горизонтален, относительно скамьи или пола. Возьмите гантель нейтральным хватом. Правая рука у нас согнута под 90 градусов, и, можно сказать, весит на локте руки с весом в ладони. Локоть у нас должен находиться на одном уровне со спиной, либо немного выше. Работаем локтевым суставом, делаем вдох и задерживаем дыхание. Рука у нас должна остаться неподвижной, напрягаем изо всех сил трицепс и разгибаем руку. В верхней токе упражнения рука у нас должна полностью выпрямиться и находиться параллельно полу и на одном уровне с телом. Теперь сделайте выдох и напрягая трицепс, подержите гантелю вверху пару секунд, только потом сгибайте руку и становитесь в исходное положение.
Разгибания руки с гантелью

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Разгибания руки с гантелью» смотрите также:

  1. Разгибание руки с гантелью из-за головы
  2. Подъём штанги на бицепс стоя
  3. Подъемы гантелей на бицепс стоя
  4. Концентрированный подъем на бицепс
  5. Жим штанги с узким хватом
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

У кошки 2 правые лапы и 2 левые, 2 лапы сзади и 2 спереди. Сколько лап у кошки?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи