Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 3452
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
26 октября, 2012

Подъем штанги перед собой

Категория: Упражнения для плечей
Подъем штанги перед собой

Подойдите к штанге и поставьте ноги врозь, а стоять должны вы ровно, спина быть прямой. Берем штангу широким хватом сверху и опускаем её до бедер, то есть полностью выпрямляем руки. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Штангу, точнее гриф поднимайте вдоль всего тела до подбородка. Причем локти надо поднимать вместе с руками как можно выше. Как только достигните верхней точки упражнения - штанга коснется подбородка, задержите её вверху на пару секунд, а также напрягите все мышцы, которые чувствуете, изо всех сил. Такое упражнение сможет задействовать трапециевидные мышцы, дельтовидные, бицепсы, а ещё работают в данном упражнении мышцы ягодиц, живота и предплечий. Такое упражнение можно отнести в категорию для базовых упражнений, которые помогут вам добиться атлетического телосложения.

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Подъем штанги перед собой» смотрите также:

  1. Разведение гантелей стоя
  2. Разведение гантелей в наклоне
  3. Подъемы гантелей перед собой
  4. Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
  5. Сведения в тренажере Peck-Deck
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Что вас интересует?
Комплекс физических занятий
Рецепт блюда
Эффективная диета
Другое
Я случайно сюда попал



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи