Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни

Упражнения для мужчин, комплекс упражнений для мужчин


Скручивания на пресс

Для того, чтобы правильно делать скручивания на пресс, вам надо лечь на пол и согнуть ноги в коленях под 90 градусов, причем ступни должны упираться в пол, затем заводим руки за голову и фокусируем взгляд на потолке. Потом сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, в этот же момент напрягаем пресс и поднимаем голову с плечами вверх, по крайней мере как можно выше от пола, но поясницу не отрывать от пола.


28 августа, 2012 Комментариев: 0
1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему