Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1454
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
31 марта, 2013

Махи ногой назад на полу для ягодиц

Категория: Упражнения на ноги
Махи ногой назад на полу для ягодиц

Возьмите какой-нибудь коврик для того, чтобы вам было более удобно и комфортно заниматься. Лягте на него животом. Согните руки в локтях, а ноги в коленках и упритесь суставами в коврик. После чего можете приступать к самому упражнению. Сделайте глубокий вдох, после чего задержите дыхание, и поднимите правую ногу в выпрямленном состоянии в верх. Если быть точнее, то отведите ногу назад, при этом ещё и разгибая её, после чего поднимите её как можно выше. Но и это ещё не все. Чтобы был эффект более лучшим, вам необходимо ногу не только поднимать как можно выше, но ещё и отводить её при этом как можно дальше от себя. После каждого повторения нужно выдыхать и снова вдыхать. А если вы делаете это упражнение немного быстрее, чем положено, то можно выдыхать и вдыхать через 2-3 раза. Такое упражнение предназначено для похудения ягодиц.

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Махи ногой назад на полу для ягодиц» смотрите также:

  1. Махи ногой назад с нижнего блока для ягодиц
  2. Приведение одной ноги стоя
  3. Приседания с гантелями
  4. Подъемы носков
  5. Подъемы на носки сидя
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Веревку разрезали в одном месте. Сколько частей получилось?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Что вас интересует?
Комплекс физических занятий
Рецепт блюда
Эффективная диета
Другое
Я случайно сюда попал



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи