Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1478
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
25 марта, 2013

Сведение в кроссовере через нижние блоки

Категория: Упражнения на грудь
Сведение в кроссовере через нижние блоки

Прикрепляем к кроссоверу D-образные рукоятки, которые должны проходить соответственно через нижние блоки. После чего возьмитесь за эти рукоятки хватом сверху. Теперь встаньте между стойками кроссовера и сделайте один шаг вперед рабочей нагой для приданию тела устойчивого положения. Затем наклоняем торс вперед (примерно на 20 градусов), но не изменяем изгиб позвоночника, оставляем его в естественным изгибе. Руки разводим максимально в стороны и поднимаем их вверх. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, после чего сводим рукоятки перед торсом доводя до касания друг с другом. Как только сведете их вместе - остановитесь на пару секунд, напрягите все мышцы, какие только чувствуете максимально, как только это можете, после чего можете выдыхать, медленно опуская руки в исходное положение.
Сведение в кроссовере через нижние блоки

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Сведение в кроссовере через нижние блоки» смотрите также:

  1. Сведение в кроссовере через верхние блоки
  2. Французский жим EZ-штанги сидя
  3. Сгибание рук на бицепс в кроссовере
  4. Махи ногой в сторону, лежа на боку для ягодиц
  5. Махи ногой в сторону с нижнего блока для ягодиц
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

У кошки 2 правые лапы и 2 левые, 2 лапы сзади и 2 спереди. Сколько лап у кошки?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему