Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1809
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
28 октября, 2012

Сведения в тренажере Peck-Deck

Категория: Упражнения на грудь
Сведения в тренажере Peck-Deck

Для начала необходимо отрегулировать высоту сиденья и положения рукояток, чтобы ваши руки, точнее верхняя часть рук стала параллельна полу, когда вы сядете в тренажер. Предплечья с локтями у нас плотно прижимаются к упорным подушкам, а спина с ягодицами плотно прижаты к сиденью. Голова должна быть тоже прижата к сиденью, только тогда, когда вы делаете упражнение. Упритесь ступнями в пол, чтобы ступни оказались под коленями. Сделайте вдох, задержите дыхание, а потом, сразу же сведите рукоятки для рук перед грудью, напряг при этом мышцы груди и мышцы плеч. Выдох сделаете после того, когда сведете руки перед грудью. Но не забудьте изо всех напрягать мышцы груди, остановив упоры перед грудью на несколько секунд. Сделайте выдох, и плавно разведите руки по сторонам, расслабив руки. В нижней точке, когда закончите делать упражнение, сразу же приступайте к повтору.
Сведения в тренажере Peck-Deck

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Сведения в тренажере Peck-Deck» смотрите также:

  1. Жим штанги на скамье с наклоном вверх
  2. Отжимания на брусьях
  3. Жим гантелей лежа на скамье наклоном вверх
  4. Отжимания от пола
  5. Жим штанги от груди
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Веревку разрезали в одном месте. Сколько частей получилось?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему