Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1757
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
29 октября, 2012

Отжимания на брусьях

Категория: Упражнения на грудь
Отжимания на брусьях

Заберитесь на брусья и повисните на них так, чтобы спинка тренажера была впереди вас. Руки выпрямлены, а взгляд направлен вперед, либо вниз. Ноги скрещиваем сзади себя, как это показано на рисунке, выпрямляемся, а вот в пояснице чуть-чуть совсем прогибаемся. Попробуйте отжаться таким образом, чтобы верхняя часть руки стала параллельна полу, как только станет, так можете подниматься в исходное положение. Отжимаемся так, чтобы сначала руки сами нас опускали, а довести дело до конца помогали трицепсы, путем сокращения мышц. Также само и поднимаемся. А ещё можно увеличить нагрузку, если воспользоваться блином, то есть блин прикрепить к талии и отжиматься на брусьях.
Отжимания на брусьях

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Отжимания на брусьях» смотрите также:

  1. Жим гантелей лежа на скамье наклоном вверх
  2. Отжимания от пола
  3. Жим штанги от груди
  4. Тяга гантели из-за головы лежа
  5. Тяга штанги лежа
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи