Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 2077
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
29 октября, 2012

Отжимания от пола

Категория: Упражнения на грудь
Отжимания от пола

Отжимания от пола захватывают целые комплексы мышц, более того, если вы будите отжиматься, то вы почувствуете, что абсолютно все мышцы вашего тела, рук и ног, а также лица напряжены. Такое упражнения хорошо подходит для зарядки или разминки, а ещё им можно начинать любое занятие в спортивном зале. Лягте на пол животом вниз. Ноги поставьте вместе, либо скрестите их, а можно просто поставить под любую опору, пусть это будет стенка или диван. Всем людям удобно по разному, хотя скрещивать ноги в данном упражнении не желательно. Ладошками упритесь о пол, а если вам легко отжиматься, то пробуйте отжиматься на пальцах или кулаках. Напрягите бицепсы и трицепсы, сделайте глубокий вдох, затем задержите дыхание и отожмитесь от пола. Как только будите подниматься вверх, выдохните.

Рассказать друзьям

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Отжимания от пола» смотрите также:

  1. Жим штанги от груди
  2. Тяга гантели из-за головы лежа
  3. Тяга штанги лежа
  4. Жим от груди в тренажере сидя
  5. Разведение гантелей лежа
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

У кошки 2 правые лапы и 2 левые, 2 лапы сзади и 2 спереди. Сколько лап у кошки?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Что вас интересует?
Комплекс физических занятий
Рецепт блюда
Эффективная диета
Другое
Я случайно сюда попал



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи