Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1773
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
30 марта, 2012

Японская диета

Категория: Самые эффективные диеты
Японская диета
Японская диета довольно популярна во всем мире. Диеты же вообще популярны по тому, какие результаты они приносят. Большинство из людей воспринимает проблему лишнего веса перед каким-то важным событием в своей жизни: отпуск, бал дочери или любым торжественным событием. В таком случае большая часть женщин ищут максимально быстрый и эффективный способ, чтобы избавиться от лишнего веса.

Как же найти такой способ, эффективный способ за довольно маленький срок? Ответ прост - японская диета, потому что именно с японской диетой вы сможете похудеть на 7-8 килограмм за 14 дней. Японские специалисты заработали данную методику для снижения веса. Главная цель японской диеты - это изменение ритма обменных процессов в человеческом организме. А потом это вам позволит легко сохранить эффект до трех лет. Японская диета - это по сути низкокалорийная диета, в меню которой содержится минимальное количество углеводов, а это вам позволяет, точнее ваш организм сжигает собственную жировую прослойку.

Но надо обратить внимание на то, что в этой диете не надо заменять продукты на те, которые уже есть в меню данной диеты. Причем не важно уверены вы на 100% или нет, что какие-то другие продукты подойдут вам лучше, нежели уже существующие. Также категорически запрещено пропускать какой-либо день из данного курса для снижения веса. На эти 14 дней полностью надо исключить из своего рациона разнообразные приправы и соль с сахаром, так же спиртные напитки. А вот в место обычной воды, вам надо пить минеральную воду без газа. Да, японская диета как любая другая диета имеет как преимущества, так и недостатки. Например, к преимуществу можно отнести избавление от отечности. А недостаток - это жесткость требований диеты и трата времени для заранее приготовленной рыбы, мяса и свежих овощей.

Японская диета


Первый день:
Завтракать мы будем чашечкой кофе, можно с сахаром.
Обедать будем салатиком из свежей капусты, который по желанию можно заправить растительным маслом, и парочкой яйцами вкрутую и стакан томатного сока.
Ну а ужинать будем тем же салатиком, что и в обед (можно приготовить новый, если тот съели) и жаренной рыбой.

Второй день:
Завтрак состоит из черного кофе с тостом.
Обед же из того же самого салата и жаренная рыба.
На ужин же уже 200 грамм вареного мяса и стаканчик кефира.

Третий день:
На завтрак опять черный кофе
На обед же яйцо сырое и три морковки, вареных только морковки и твердый сыр, грамм 15.
А на ужин не более 7 яблок.

Четвертый день:
Завтракаем черным кофе, то есть пьем его.
Обедаем яблоками и приготовленный корень петрушки и корень пастернака заправленный растительным маслом.
На ужин не более 5 любых фруктов.

Пятый день:
Завтрак будет состоять из тертой морковки и лимонного сока - это типа салатик.
На обед опять тертая морковка и лимонный сок в виде заправки + 500 грамм жаренной рыбы и томатный сок.
А ужин состоит из фруктов.

Шестой день:
Черный кофе у нас на завтрак.
На обед салат из свежей капусты и морковки + 500 грамм курочки вареной.
И на ужин пару яиц вкрутую и салатик из морковки.

Седьмой день:
Чай теперь на завтрак.
200 грамм вареного мяса и фрукты на обед.
На ужин ужинаем любого предыдущего дня, кроме третьего.

Восьмой день:
Опять чай на завтрак.
Обедаем обедом седьмого дня.
Ужинаем любым предыдущем днем, но не третьим.

Девятый день:
На завтрак уже черный кофе.
На обед салат из морковки и капусты + 500 грамм вареной курочки.
На ужин кушаем пару яиц вкрутую и салатик из морковки.

Десятый день:
Завтракаем пару яиц вкрутую и можно салат из морковки с лимонным соком.
Обедаем опять салатам из морковки, но уже с растительным маслом + 500 грамм жаренной рыбы и томатный сок.
На ужин фрукты.

Одиннадцатый день:
Меню четвертого дня.

Двенадцатый день:
Меню второго дня.

Тринадцатый день:
На завтрак как всегда употребляем чашечку кофе с сахаром.
На обед салат из капусты и пару яиц вкрутую + сок томатный.
На ужин варенная рыба.

Четырнадцатый день:
Черный кофе на завтрак.
Салат из капусты на обед + жаренная рыба.
И на ужин 200 грамм вареного мяса и кефирчик.

Результаты японской диеты:


Вы потеряете от 4 до 9 килограммов за один курс, но это конечно индивидуально. Поэтому не удивляйтесь, что вы похудеете на 4 или 9 килограмм, но в среднем люди теряют от 7 до 9 килограмм.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Японская диета» смотрите также:

  1. Диета при сахарном диабете
  2. Диета при желчнокаменной болезни
  3. Диета при гастрите
  4. Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
  5. Диета по группе крови
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Помогли ли Вам наши диеты?
Да
Нет
Пока не знаю



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему