Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 2086
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
11 марта, 2012

Диеты для подростков

Категория: Самые эффективные диеты
Диеты для подростков
В это время фаст-фудов, газировки, чипсов, сухариков, растет с очень большой скоростью число людей, которые начинают страдать избыточным весом. В это время у них постоянно есть только один вопрос: "Как мне похудеть?" - ожирение же очень опасно. Самые опасные осложнения от ожирения являются сердечно-сосудистые заболевания и диабет конечно. И вот тогда уже придется применять срочные меры, что бы стабилизировать свой вес. Да, лучше всего конечно, сесть на диету, на хорошую, подходящую и эффективную диету, тем самым уменьшить свой вес.

Два главных правила диеты для подростков:
1 - не все диеты вам могут подойти, тем более если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом.
2 - не надо быстро скидывать вес, а то только получите травму для организма, или ещё более поправитесь. Худейте правильно и медленно.

Зачем же вам диета? Что бы уменьшить свой вес и убрать все жировые отложения. А это вы сможете достичь при занятием спортом и правильном питании. Для каждого человека надо свою диету выбирать или разрабатывать. Учитывать так же надо свои любимые продукты, что бы организм легче привык к новому питанию. Так же надо надо помнить, что когда вы сидите на диете, надо получать необходимые витамины и разнообразные элементы. И да, проконсультируйтесь со своим врачом.

Диеты для подростков


Диета 1
На завтрак съешьте 150 грамм творога с медом, одно вареное яйцо и бокал молока, либо зеленого чая.
На обед надо есть суп с зеленым горошком и 150 грамм куриного филе так же надо съесть. Запить можно это все томатным соком, и съесть тост с сыром.
На ужин едим запеченную не жирную рыбу, салат из зелени и пьем кефир.

Диета 2
На завтрак кушаем гречневую кашу с нежирным мясом и запиваем молоком, либо зеленым чаем.
На обед можно съесть запеченную нежирную рыбу и салат из капусты, и морковки. Так же запиваем чаем, зеленым чаем.
На полдник кушаем фрукты, один фрукт, банан желательно убрать. И можно один бесквит.
На ужин только йогурт и несладкую творожную запеканку можно, если хочется есть.

Диета 3
На завтрак кушаем 2 тоста, вареное мясо, два помидорчика и запиваем чаем.
На обед постный суп, вареное яйцо, салат из капусты и можно запеченную картошку.
На полдник съедаем йогурт с тостом.
А на ужин уже филе из курицы и зеленый чай.

Диета 4
На завтрак кушаем куриное филе, гречневую кашу и стакан чая зеленого, либо молока.
На обед едим гречневый суп с грибами, лучше два яйца в смятку и пьем томатный сок.
На полдник кушаем фрукт (банан нельзя) и съедаем, если голодные, бесквит.
На ужин можно 50 грамм твердого сыра и йогурт.

Лучше всего соки из фруктов делать самим и пить уже свежими. Почему нельзя купить и пить? Там много сахара, что нам не желательно. Если можете, то готовьте мясо на пару, так лучше разлагаются данный продукт. Соли употребляйте меньше, а лучше уберите, как сахар в чае к примеру. Про сладкое вообще лучше забыть, так же строго настрого убираем все копченое. А сладкое можно заменить сухофруктами и фруктами. Да, это трудно, по этому раз в неделю балуйте себя разнообразными своими лакомствами, но не на ночь. Молодой ваш организм, будет сжигать все быстро. Каждый вариант диеты, сбалансирован по своему, по этомуих можно чередовать. Тем самым вы за три-четыре месяца можете скинуть максимум 15 килограмм.

Внимание! Если будите соблюдать эти диеты, и заниматься споротом, то через две-три недели вы похудеете на пять-семь килограмм гарантированно! Проверил сам, все получается, при том учете, что у меня проблемы с желудком. И ещё, если у вас будет хороший настрой и настроение, все получится.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Диеты для подростков» смотрите также:

  1. Диеты для быстрого похудения
  2. Как похудеть за месяц
  3. Как похудеть за неделю
  4. Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 килограмм в домашних условиях
  5. Жесткая диета
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Кто первый изобрел паровоз Черепанова?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Помогли ли Вам наши диеты?
Да
Нет
Пока не знаю



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему