Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 3547
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
11 марта, 2012

Как правильно сесть на диету

Категория: Интересные статьи
Как правильно сесть на диету
Как же сесть на диету и не сорваться, а также лучше всего достичь нужного нам результата? Этот вопрос волнует большинство худеющих мужчин и женщин, в определенные моменты их жизни. Но вы правда уверены о том, что надо садиться на строгую низкокалорийную диету, ходить в тренажерный зал, чтобы убежатть от лишнего веса? Ну а если говорить серьезно, то большинство людей, в частности россияне, выбирают довольно строгие меры для того, чтобы убрать пару лишних складок. И ещё, самая огромная, просто невероятная какая большая ошибка всего человечества – спонтанный подход к процессу.

Как правильно сесть на диету


Садимся на диету: моральная подготовка
Давайте вспомним, или может быть вы помните, когда же к вам в голову пришла эта мысль? Мысль, чтобы похудеть. Когда вы мерили купальники к лету или все же когда вам перестали сходиться пояс на своих любимых штанах, а может быть вообще кто-то вам так слегка намекнул, что вам надо похудеть? Неважно, потому что в любом случае, когда вы решаете урезать свой рацион питания, то ничего хорошего не выйдет. Вы, наверное, как строгий родитель, начинаете мучить свой организм ограничением пищи и дополнительными физическими упражнениями. А в итоге ваш внутренний голос вас все же перебарывает и вы не хотите уже ничего делать, ни худеть, ни упражняться, а даже можете начать опять есть.

Моральная готовность к очередной диете говорит о том, что вы решили похудеть и похудеть не из за злости, а для себя, себя красивого. Если говорить о правильной, наверное, мотивации похудения, то это означает, что надо худеть из-за любви к себе, чтобы сделать себя лучше, в некотором смысле, и что вам реально надо похудеть. Главное здесь осознавать, что правильная диета повлияет только в лучшую сторону, только лучше сделает вашему организму и не будет такой мучительной.

Садимся на диету: физическая подготовка
Зачастую всякие врачи рекомендуют сделать пару разгрузочных дней перед самой диетой. Вы конечно понимаете это в прямом смысле и начинаете искать там всякие строгие разгрузочные дни, но зачем? Ведь в итоге после парочки дней проживания на кефире, вам уже сразу хочется наплевать на эту диету и вернуться к старому питанию. Вам будет достаточно убрать 500 калорий из вашего рациона, и все. Не надо буквально воспринимать такую фразу. Если вы хотите сесть на диету, то лучше сделайте здоровым и лучше сегодняшний рацион питания, преобразите его.

Абсолютно любая диета станет с первого дня намного легче, если вы за пару таки неделек сразу уберете большую часть жирной и мучной пищи, также постарайтесь отказаться от сахара и жаренных блюд. Кушайте любые каши, нежирные сладости, фрукты, супы, овощи, делайте себе натуральные салатики и прочее, все в этом роде. Это вам поможет вам адаптироваться на первоначальном уровне к здоровому питанию, и эта диета станет уже более-менее "реальная", можно будет "выжить" вполне реально на ней. Главное ограничите себя теми продуктами, в которых содержаться сахар и жир, также мучные и жаренные блюда.

Первый продукт попробуйте поменять на натуральное латте, а последние два там, к примеру, лучше просто вычеркнуть во время похудения из рациона. Возьмите за правило выпивать стакан воды за 15 минут до любого приема пищи. А если хотите съесть что-то сладенькое, то съешьте сначала столовую ложку творога, а после ешьте свое лакомство. Пока вы внесете парочку небольших изменений в рацион, попробуйте посмотреть менее стрессовую диету, когда её лучше соблюдать и как её лучше проводить.

А так же помните, терпение и стратегия в диете для снижения веса работают лучше всего, чем натиск и быстрота.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Как правильно сесть на диету» смотрите также:

  1. 5 лучших продуктов
  2. Какую пищу можно есть на ночь
  3. Правильное питание для мужчин
  4. Правильное питание для женщин
  5. Как не поправиться в праздники?
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Какое число находится между восемью и десятью?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи