Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1682
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
11 марта, 2012

Как не поправиться в праздники?

Категория: Интересные статьи
Как не поправиться в праздники?
Сотни миллионов людей после любого застолья прибавляют лишний вес. Вот как-то все нормально, но все таки все эти салатики, алкоголь и тортики берут свое, даже самых сильных диетологов. Что сделать, чтобы в новогодние праздники не поправиться и утром себя ощутить абсолютно радостным? Тут у вас есть пара друзей - планирование и масса удовольствий может доставить только особый подход.

Как не поправиться в праздники


Спланируем отдых в праздники без набора веса
Вы наверное бывали в такой ситуации и знаете такую ситуацию когда съедена большая часть салата "Оливье"? Нет-нет, не в сам новой год, а именно первого числа, когда уже гостей нету и вы разгуливаете по квартире в халате и тапочках смотря телевизор одним глазом. Тут надо обязательно сходить на выходных будет в спорт зал или в бассейн, и провести там три часа, активно занимаясь тем, зачем вы пришли туда изначально - сбросить калории. Нет-нет! Никакого уборки в новом году, до чего руки не дошли в старом. Зимой в городе есть много разных развлечений, сходите лучше туда, тем самым сбросите вес, но обязательно прогулка должна быть супер-активной!

Также обязательно запланируйте несколько прогулок на лыжах или коньках, вообщем какую-нибудь такую прогулку, что бы калории по максимуму могли сжечься. Если вы любите за собой ухаживать, то проведите свое время в домашнем СПА. Сделайте себе ванны для похудения и прочие интересные штучки. К процессу развлечения надо будет отнестись серьезно, выделите веселым видам спорта или какой-нибудь прогулки свое время и будите очень активными. Такая схема работает и на 31-ое число, не надо сидеть за столом с уткой в руках. Придумайте что-нибудь интересное и захватывающее, либо выберите танцы, это довольно интересное и активное. Устройте вечеринку и позовите гостей, тогда вы отдохнете по полной! В такой момент нашу любимую курочку можно будет заменить на ассорти из морепродуктов. Уделяйте больше времени движению и активному времени!

Как не поправиться в новогодние праздники?
Ну что касается нашего свободного времени, то мы его уже распределили. А теперь я вам расскажу как правильно надо питаться за новогодним столом, с таким случаем, чтобы мы минимально поправились. Ну для начала не надо устраивать разгрузочных дней перед праздником, потому что вы только обострите ваш аппетит, и тут уже 100% гарантия что вы будите сметать все, что есть на столе. Кушайте лучше 31 декабря так, как питались раньше, в обычных для себя объема.

Вам может неплохо помочь небольшая порция мяса, творога или сыра на завтрак. Почему именно они? Потому что только там полноценный белок в максимальном количестве. Используйте банкетное голливудское правило – в одной руке фужер сухого вина, а на тарелки овощи с фруктами и немножко мяса. Когда у нас полная тарелка, то есть мы ее будем медленно, так как время уходит в основном на общение. Сама хозяйка всей этой "поляны" одета в легкое шикарное платье. Это значит что даже если вы сидите дома, в тихом семейном кругу, то оденьтесь стильно и вам уже не захочется переедать. Ну если вы конечно не "пофигист".

Куда девать калории после застолья?
Будет просто изумительно если новый год вы начнете с небольших изменениях в себе и в своем образе жизни. Для начала наверное попробуйте ходить пешочком. Сегодня многие телефоны имеют шагомер, а диетологи же говорят, что 10 километров в день уберут у вас больше лишнего веса чем какая-нибудь строгая диета. А если сделать ещё лучше, то запишитесь в бассейн или в спорт зал, и ходите не пропуская занятия. В таких заведениях обычно бывают рождественские скидки. А вот в отпуск питайтесь продуманно, надо что бы каждый прием пищи в себя мог включать белок и овощи. Также питаться надо довольно маленькими порциями, но частенько, и при всем этом надо не забывать, что в сутки надо выпивать более литра воды. И последнее, вам надо в день около часа, чтобы отдохнуть. Полижите, посмотрите телевизор, расслабитесь, такой подход сможет вам сбросить лишние килограммы.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Как не поправиться в праздники?» смотрите также:

  1. Как правильно выйти из диеты
  2. Здоровое питание для школьника
  3. Чем перекусить на работе
  4. Как правильно питаться
  5. Здоровый образ жизни
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

У кошки 2 правые лапы и 2 левые, 2 лапы сзади и 2 спереди. Сколько лап у кошки?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Что вас интересует?
Комплекс физических занятий
Рецепт блюда
Эффективная диета
Другое
Я случайно сюда попал



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему