Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1815
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
11 марта, 2012

Упражнения для снятия стресса

Категория: Интересные статьи
Упражнения для снятия стресса
Вот у вас бывает такое, что надо прям сейчас снять напряжение? Все раздражает и можно сказать бесит, ничего не помогает. Чтобы заниматься йогой или другими успокаивающими упражнениями времени вообще нет. Не проблема! Для начала сделайте глубокий вдох. Потом выдох и так раз десять. Раз это не помогает, то попробуйте выполнять простые упражнения, которые основаны на техники правильного дыхания.

Упражнения для снятия стресса


1.Сядьте ровно и поудобнее, но поставьте при этом ноги на пол. Теперь выдохните медленно, только медленно, и при этом сгибайтесь в перед, то есть наклоняйтесь к столу, но вы должны сидеть, где пусто. После вдохните выгибая спину в обратном направлении. И повторите раз пять это упражнение.

2. Теперь вдохните и поднимите руки вверх, причем на выдохе наклонитесь вправо. Теперь опять вдохните и вернитесь в исходное положение. Теперь также само, но уже влево наклонитесь. И повторяйте опять же пять раз такое упражнение.

3. И последнее, согните руки(в локтях) и выдохните, тем самым поворачивайтесь всем туловищем на право. На вдохе вернитесь в исходное положение. Теперь опять так же, но в уже в левую сторону поворачивайтесь. Все, упражнение сделайте раз пять.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Упражнения для снятия стресса» смотрите также:

  1. Продукты от простуды
  2. Эффективные упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц
  3. Как похудеть мужчине
  4. Как похудеть в животе и бедрах?
  5. Как похудеть без диет?
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Какое число находится между тремя и пятью?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи