Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 2329
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
11 марта, 2012

Как похудеть в животе и бедрах?

Категория: Интересные статьи
Как похудеть в животе и бедрах?
Блин, вот не задача. Как мне убрать жир с боков? А как с живота? А с бедер возможно убрать? - да, конечно! Так как этот вопрос волнует многих людей, женщин в частности, я на него обязательно вам отвечу! Существует много разных упражнений. Если говорить насчет бедер, то лучшие упражнения - это приседания. Да, это упражнение не простое, но оно включает в себя множество мышц и способствует для роста мышц. Так же заметно ускоряет обмен веществ.

Похудеть в животе и бедрах


Это будет сложно, так как уже давно доказано что бедра и живот худеют в последнюю очередь, но не переживайте, мы вам можем. Но вот сначала объясню почему же они худеют в последнюю очередь. Все просто - это мало подвижные места, тем самым они самые "жирные". Какой же найти выход? Выход только один, и этот выход заключается в том, что бы делать уравнения на данные места тела. Подробнее о процессе,

1 - нужно лечь на спину, скрестить ноги, в вытянутом положении и поднять их вверх. Руки же положите под ягодицы. Ноги опускайте и поднимайте вверх. И выполняйте так это упражнение в день по 5 подходов и по 15 раз в 1 подходе.

2 - так же, нужно лечь на спину. Руки надо вытянуть над головой, а ноги согнуть в коленях. Если у вас не прижата поясница к полу, то плотно прижмите её к полу, иначе у вас не будет эффекта. Стопы нужно поставить на ширине плеч. После просто приподнимайте плечи от пола, вернитесь в и.п. (в исходное положение). После попробуйте поднять плечи максимально высоко, но не отрывать поясницу от пола. А локти не двигайте, они должны быть расправлены. Повторяем по 5 подходов на 15 раз в 1 день.

3 - все упражнения делаются на спине, значит опять нужно лечь. Теперь поднимаем ноги до прямого угла, ноги же держите вместе и выпрямляете их постоянно. Поднимайте плечи с лопатками, и в исходное положение все тело. И так делать по 5 подходов по 30-50 раз в день.

4 - просто качайте пресс. Думаю тут не надо объяснять, все качали в жизни пресс.

Так же хорошо и эффективно ходить в фитнес клуб, там вам все расскажут и подберут под вас нужные упражнения. Но не в коем случае не надо пропускать занятия и правильно питаться.

И самое главное, выбирайте для себя правильные диеты или если не хотите на них сидеть, то правильное питание.

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Как похудеть в животе и бедрах?» смотрите также:

  1. Как похудеть без диет?
  2. Как похудеть за месяц
  3. Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 килограмм в домашних условиях
  4. Как похудеть?
  5. Секс сжигает жир
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Сколько будет, если к двум прибавить два?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Что вас интересует?
Комплекс физических занятий
Рецепт блюда
Эффективная диета
Другое
Я случайно сюда попал



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи