Здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни
Информация к новости
  • Просмотров: 1924
  • Автор: Dr.Parlament
  • Комментариев: 0
14 апреля, 2013

Как похудеть за месяц

Категория: Интересные статьи, Самые эффективные диеты
Как похудеть за месяц
Зачем вы читаете эту статью? Что бы узнать как похудеть? Вы не определились ещё что ли как похудеть? Хорошо, я вам расскажу как можно реально похудеть за месяц на 10 килограмм максимум. Да, это очень трудно, задача не из легких, но решаемая, и это один из главных факторов. Но результат будет зависеть уже отнюдь от других факторов. Например все зависит от состояния здоровья. Надо обязательно советоваться с врачом, на то, что есть ли у вас противопоказания на некоторую пищу или на занятие спортом. Если же есть у вас хронические болезни, типа желудочно-кишечного тракта, то большинство диет вам просто напросто противопоказано. А если про физическую нагрузку говорить, то сердечно-сосудистая система организма будет под опасностью, поэтому по таким деталям надо быть внимательными.

Начальный вес
Если у вас к примеру большой вес, то худеть надо на начальных этапах, таким образом результат не заставит себя долго ждать, а вам будет лишь проще. Только ни в коем случае голодать не надо, постепенно. А если ваш вес немного превышает норму, то будет очень сложно похудеть. Похудение будет происходить процессом вывода жидкости из организма, а похудение не наступит на начальном этапе.

Выбор способа для похудения
Постоянного эффекта в таком деле очень трудно достигнуть, когда вы худеете, когда вы хотите не на долго и совсем чуть-чуть ограничить себя в питании. Корректная процедура должна совмещать правильное питание, соблюдение диеты, прием витаминов и занятие физической активностью. Что бы не нарушить и не вогнать в стресс свой организм, выше перечисленные "пункты" обязательны.

Если у вас не постоянный вес, а также просто большой, то похудение будет проходить как рывками, так и постоянно, а может как-то однообразно пройти. Безусловно, многие опускают руки, когда они неделями сидят на диетах, активно ходят в спорт зал и правильно питаются, но эффекта нету. Нельзя сдаваться! Возможно у вас в эту неделю будет рывок на 5 килограмм. Это походит так же и для тех, кому надо мало скинуть, к примеру как раз таки 5 килограмм. Весь ваш лишний жир очень вреден для здоровья, следите за собой и не творите глупостей. Не сдавайтесь, у вас все будет так, как вы захотите и будите этого добиваться!

Если вы здоровы и готовы похудеть, то давайте рассмотрим как можно похудеть за месяц на 15 килограмм максимум. Это задача такая же реальная как и на 10 килограмм.

Эта диета длиться около 5 недель, или чуть более месяца, иными словами. И тут уже не такие диеты, которые были ранее, тут потеря веса приходит как раз таки на две или три последние недели. Выйти надо из этой диеты тоже по уму, постепенно, что бы результат был закреплен. Несмотря на то, что эта диета не требует есть то или иное, тем не менее, мы будем передерживаться некой диеты и есть в меру. Суть данной диеты в том, что вы ограничите не только свой желудок от лишней еды, но ещё и от углеводов. Мы просто не кушаем сладкое, таким образом нормализуется функция поджелудочной железы.

Но и при этой диете организм получает все необходимое в достаточном количестве, что и способствует сохранению мышечной массы. А жир можете забыть на первую пору.

Как похудеть за месяц


На первую неделю рекомендуется ежедневно есть сырые овощи, творог не более 5% жирности, сыр, и разнообразные йогурты. Так же 1 яйцо и 3 кислых яблока разрешены один раз в два дня.

Во вторую неделю такой же рацион как и был в первую.

К третей недели добавим всего 300 грамм постного мяса или рыбы в день. А потребление сыра с йогуртом ограничим на 2/4.

Что касается насчет четвертой недели, то тут едим мясо, яблоки, овощи, творог и яйца в умеренных количествах. В день пейте 1.5 литра воды. Зеленый чай с минералкой убираем вовсе.

На пятую неделю так же как и на четвертую.

Как я уже писал, выходим из диеты по чуть-чуть. И обязательно надо максимально организм нагружать спортивными занятиями. Все, худейте на здоровье!

Поделись с друзьями!

Что-то не правильно?

Если вы нашли какую-то опечатку или недочет в данной статье, то пожалуйста, зарегистрируйтесь у нас на сайте, и сообщите нам об этой ошибке специальной ссылкой "Сообщить об ошибке", которая появится после регистрации. Либо свяжитесь с администрацией сайта, за что она будет Вам благодарна. Спасибо за понимание!

Зарегистрироваться →

Кроме статьи «Как похудеть за месяц» смотрите также:

  1. Как похудеть за неделю
  2. Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 килограмм в домашних условиях
  3. Как похудеть?
  4. Секс сжигает жир
  5. Все о поцелуях: неизвестные факты
Вы зашли как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.
Добавление комментария

Имя:

E-Mail:

Веревку разрезали в одном месте. Сколько частей получилось?

Разнообразные рецептыВсе рецепты из нашей кулинарийной книги
Вам помог наш сайт?
Да
Нет



Войти на сайтФорма входа в личный кабинет
Задать вопрос
Поиск по сайту

Популярные статьи

  • Французский фруктовый салат
  • Гуляш французский
  • Диета для быстрого похудения на 5 килограмм
  • Здоровое питание для школьника
  • Бургундские бобы
  • Рагу по-домашнему

Случайные статьи